Какие основные продукты питания есть после аборта: Руководство по питанию и анализ горячей темы
В последнее время диетическая кондиционирование после фармакологии стала одной из горячих тем по социальным платформам. Многие женщины особенно обеспокоены тем, как оправиться от своей диеты после аборта наркотиков. Эта статья будет сочетать горячее содержимое всей сети в течение последних 10 дней, чтобы предоставить вам подробный список рекомендуемых основных продуктов после аборта лекарств и прикрепить соответствующие данные о питании.
1. Диетические принципы после аборта медицины
Аборт наркотиков потребляет определенную сумму денег на женское тело, поэтому диета должна следовать следующим принципам:
1. Легко переваривать: выберите мягкие и впитываемые основные продукты, чтобы уменьшить бремя на желудке и кишечнике
2. Высокое питание: питание, которое дополняет белок, железо и другие потери
3. Тепло: избегайте сырой и холодной пищи и способствуйте восстановлению матки
2. Рекомендуемый список продуктов питания (с данными о питании)
| Основное название пищи | Основные эффекты | Калории (KCAL/100G) | Рекомендуемая частота потребления |
|---|---|---|---|
| Просотка | Укрепить селезенку и желудок, питать кровь и успокоить разум | 46 | 1-2 раза в день |
| Красные свидания и каша ям | Пополнить ци и кровь, питание инь и влажную сухость | 82 | Однажды на следующий день |
| Тыква каша | Содействовать пищеварению и добавкам витаминов | 30 | 1 раз в день |
| Черная рисовая каша | Тонизировать почки и ци, улучшить анемию | 60 | 3-4 раза в неделю |
| Мягкая лапша | Легко переваривать, пополнить углеводы | 110 | 1 раз в день |
3. Недавние горячие темы
Согласно анализу данных в социальных сетях, горячие дискуссии о диетах после фармации за последние 10 дней сосредоточены на следующих аспектах:
1Можете ли вы есть грубые зерна после аборта лекарства: Эксперты рекомендуют, чтобы тонкие зерна были основным направлением на начальной стадии, а грубые зерна можно постепенно добавлять через 2 недели.
2Споры коричневого сахара: Некоторая традиционная китайская медицина рекомендует это, но западная медицина считает, что чрезмерная доза может увеличить риск кровотечения
3Адаптация интернет -знаменитостей: Многие пользователи делятся улучшенной версией рецепта "Little Confinement"
4. Предложения по сопоставлению питания
В дополнение к основным продуктам, вы также должны обратить внимание на белковые и витаминные добавки:
| Категории продуктов питания | Рекомендуемые ингредиенты | Соответствующие предложения |
|---|---|---|
| белок | Яйца, рыба, постное мясо | 1-2 вида за прием пищи, только правильное количество |
| овощ | Шпинат, морковь, брокколи | 300-500 г в день |
| фрукты | Яблоки, бананы, киви | 200-400 г в день, впитываться в теплой воде и тепло |
5. Что следует отметить
1. Избегайте пряных и раздражающих продуктов и предотвращайте кровотечение при отягчающих обстоятельствах
2. контроль потребления соли и предотвратить отек
3. Небольшое количество приема пищи, а количество пищи контролируется на 200-300 г каждый раз
4. Рекомендуется сохранить диетическую температуру при 40-50 ℃
6. Реабилитационный график диетической консультации
| Фаза восстановления | Временный диапазон | Сосредоточьтесь на основной пищу |
|---|---|---|
| Острый период | Через 1-3 дня после операции | В основном жидкая пища (рисовый суп, порошок корня лотоса) |
| Период восстановления | Через 4-14 дней после операции | Полу-жидкий переход к мягкой пищу |
| Период консолидации | 15-30 дней после операции | Восстановите нормальную диету и обратите внимание на сбалансированное питание |
Недавно многие пользователи на социальных платформах поделились своим «дневником диеты после аборта», и содержание, которое получало высокую похвалу, в целом подчеркивает, что диетическая кондиционирование должна быть прогрессивной шаг за шагом и не должно быть слишком поспешным. В то же время многие диетологи напоминали, что существуют большие индивидуальные различия, и рекомендуется корректировать план диеты на основе вашей собственной ситуации и следовать инструкциям врача.
Последнее напоминание: содержание этой статьи только для справки. Пожалуйста, проконсультируйтесь с профессиональным врачом для конкретных диетических планов. Если есть ненормальное кровотечение или стойкая боль в животе после аборта лекарств, вовремя обращайтесь за медицинским лечением.
ru
